Дорогие Миксики! Пляжный сезон не за горами и пора заняться собой вплотную. Специально для вас команда Mix Dance подготовила эффективную и безопасную для вашего здоровья программу подготовки тела к лету. В течение следующих 3х недель не более 20ти миксов под руководством инструктора направления mix Арины (куратор программы) будут получать различного рода задания по питанию и физическим нагрузкам для того, чтобы привести себя в лучшую форму. Мы вместе составим базовый дневной рацион и скорректируем его для каждой участницы, учитывая индивидуальные особенности. В случае выполнения всех рекомендаций результат, а именно снижение веса, подтянутая фигура, отличное настроение и самочувствие, гарантирован.

Как же мне похудеть? Часто слышу этот вопрос... С учетом того, что порой и сама себе его задаю, расскажу о том, чем сама руководствуюсь. Не претендую на истину, комментируйте, ругайте, по большому счету, мне все равно, это же мои пункты Основа основ тривиальна, ничего нового сказать не могу: спорт (физическая активность) + правильное питание. Причем как бы вы не были влюблены в спорт, как бы активны не были, как бы не изнемогали на тренажерах или кардиотренировках, если нет контроля питания, результаты будут незначительны.  

1 мая!СТ Mix Dance дружно выезжает на шашлыки!Желающие, записываемся у администратора или сюда)*Если есть красные галстучки - берем с собой!У кого нет- мы позаботимся)МИР! ТРУД! МАЙ! MIX DANCE!!!

 Дорогие друзья!Мы приготовили для вас замечательный сюрприз -во вторник стартуют тренировки в нашем филиале на школьной по адресу Талалихина 3!!Стоимость абонемента на месяц 1600р.Разовое занятие 300р!WELCOME  

 Приглашаем всех желающих на Вечеринку "Мартовские Киски" 22 Марта-начало в 21:00.  

Уже с этой недели стартует новая группа Extreme fitness- Вт-20:00-21:00 Пт 20:30-21:30 Так же возобнавляются занятия в группе ВТ,ЧТ 18:00-19:00 Тренер Евгений Козловских  

Фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально - в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния.